co z kreatyne

Witam mam 25 Lat staż na siłowni łącznie 5 lat z przerwami, zażywałem kiedyś BCAA, Kreatyne i L-Karnitynę, mam trochę mięśnia :) ale raczej chodzi mi o zgubienie tłuszczu mam 181cm i 108kg, nigdy wcześniej nie brałem sterydów, przeszukałem fora i po głębszej analizie opisów zdecydowałem się na Winstrol Depot jego działanie jest tym czego szukam, [...]

Cześć, obecnie w suplementacji mam multi, ZMA, białko, wit C, kreatyna. Co do witamin nie biorę pełnych porcji np. w ZMA 1 tabletkę z 3 zalecanych. Traktuję to jako delikatne uzupełnienie ewentualnych braków. Kreatyna ok. 3 g tylko w DT. Białko jako ewentualne uzupełnienie diety (zwykle jedna paczka starcza mi na 2 miesiące). Dodatkowo mam D3+K2, [...]

[...] - Wolne itd. I teraz moje pytanie bo słyszałem że jak sie trenuje to co 8 tygodni trzeba zmieniać plan no i właśnie teraz mija 8 tygodni od początku stycznia będe brał kreatyne. I jakie zmiany mam tu zastosowac ? nie chcę rezygnować z najlepszych ćwiczeń typu MC , Przysiadów czy Wyciskań Trenuje na mase Z góry dzięki za odp Pzdr Wozny [...]

Witam mam 19 lat To co mi sie przydażyło naprawde jest czymś czego nie zzyczyłbym nikomu,otóż zaczeło sie to po 3 miesiacach cwiczen na siłowni... wziełem 1 kreatyne zaczałem jesc sporo wg diety i... stało sie efekty były powalajace wszedzie przybyło wymiarów waga podskoczyła o 12kg nic tylko sie cieszyc... ale... pewnego dnia postanowiłem [...]

[...] co dwa lub trzy dni ten beep test mój najlepszy wynik to 11.5 a chciałbym wykręcić 12 a nawet lepiej, Co mogę zrobić by poprawić wyniki? Dodam że mam w domu beta alanine, kreatyne i bcaa ale nie wiem jak to brać. Myślę też o przedtreningówce która na te 15 minut znacznie podniesie moje osiągi istnieje coś takiego? A i co myślicie o soku z [...]

[...] I mam pytanie do was czym moze byc to spowodowane! -DIETE MAM -TRENING UłOZY POD CYKL BYC MOZE DOCHODZE DO WNIOSKU ZE ZROBILEM ZA MAłA PRZERWE MIEDZY CYKLAMI! PIERWSZY RAZ kreatyne wziełem w maju roku 2006 kopneła mnie za***sice brałem cell pump i mono! pozniej całe wakacje nie cwiczyłem a we wrzesniuw wziałem sie znowu za cell pump i mono [...]

[...] przed treningiem Bcaa z olipmu 5g Vps shotgun przed treningiem bialko(prawdopodobnie gaspari)+banan po treningu i bcaa 5g I wlasnie niewiem czy po treningu brac jakas kreatyne lub jakies inne suple? Jeszcze jedno pytanko czy to prawda ze Bcaa nie powinno sie brac w tym samym momencie co pije bialko? Jesli czegos nie napisalem to piszcie [...]

[...] sprawdzony "super"(w cudzysłowiu żeby nie zdenerwować co niektórych)zestaw na szybki i efektywny przysros masy mięśniowej.Kumpel mój kiedyś brał przez 2 miesiące kreatyne z carbo i z 10 kg czystych mięśniochów nabrał.Więc różnie to bywa.Z góry dzięki i pozdro!!!! O sobie: Wiek:16 lat Staż:W domu 5 miesięcy(machanie hantelkami i tym [...]

Witam, poniżej zrzut z mojego przykładowego dnia - rzecz jasna składniki się zmieniają - szynka na schab, na mielone wołowe itp(nie przepadam za kurą). Na kolacje jem też czasem jajecznice z 6-7 jaj zamiast twarogu. Jednak bilans kaloryczny jest zawsze suma sumarum w tym zakresie. Do czego zmierzam - ćwiczę o 1.5 roku(wymiary i wyniki w profilu), [...]

[...] tylko nie wiem jak to brac bo czytalem ze to co pisze na opakowanie to jest za duza dawka a poza tym cwicze juz 2 lata z przerwami 4 miesiecznymi brałem juz wczesniej kreatyne i białko troszke poszedlem na tym ale nie za duzo moze to dlatego ze wtedy mialem slaba diete Zapotrzebowanie Kaloryczne w.g VITAMAX (B)1,7 (W)6,1 (T)2,0 [...]

[...] waski,podchwyt waski i szeroki. Co drugi dzien po 20tej około 45 min cwiczenia na przemian w seriach z przerwami po 1min do 2min. Przez miesiac brałem kreatyne i odpowiednio HMB ,ale własnie tydzien temu skonczyłem i teraz nie wiem co dalej. Jem raczej róznie ,bo jak to w pracy jest róznie i nie mam stałej diety,ale unikam [...]

Witam! Kupiłem teraz odżywkę Olimp Gain boli 6kg i Stok Kreatynowy STORM. Mówię od razu że nie jestem na żadnej diecie tylko po prostu jem 5-6 posiłków dziennie gdzie w każdym jest mniej więcej 20 g białka i 100 g Węgli. Szczerze mówiąc nie znam nikogo kto jest na diecie ludzie po prostu jedzą dużo dodając ewentualnie kreatynę i rosną. Gdy zacznę [...]

[...] -białko: spożywam białeczko 'Gold Standard Whey' ostatnio dokupiłem 'Mutant Mass Gainer' do tego mam podczas treningówke 'Vitargo' i tydzień temu przestałem stosować kreatyne universal po miesięcznym cyklu -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Siłownia 2/3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

Witam wszystkich!!!!!!!!!!!!!!!!! Ostatnio czytałem artykuł Dąbka „Super cykl", i w tym miejscu należą się dla Tego pana ogromne brawa!!!. Ten cykl poprawia przede wszystkim siłę, ale dlaczego nie wykorzystać go w taki sposób, aby przybyło trochę masy mięśniowej. Co będzie potrzebne? Dibencozide Magnum 1000mcg? Biostymina (amp.) Pollen (kaps.) [...]

Witam, Ankieta wypełniona do posta. Obecnie 33 lata. Zabawa na siłowni zaczęła się jakoś w wieku 15 lat i trwa do teraz z mniejszymi lub nieco większymi przerwami (życie...) Zero cykli sterydowych. Bałem tylko białko, kreatynę, hmb, tribusteron, carbo i ostatnio spalacz tłuszczu. Uporządkowałem dietę choć i tak muszę się tutaj jeszcze bardziej [...]

Witam, Jak już zdążyliście się przyzwyczaić - Activlab nie próżnuje, tylko cały czas kombinuje jakby dogodzić swoim Klientom. Kolejnym efektem tych zabiegów - jest następna nowość Musli Gainbody 15 Musli Gainbody 15 jest następcą jeszcze sprzedawanego przez nas Musli Gainbody. Ulepszony skład produktu, nowa zdecydowanie lepsza receptura i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Micronized_creatine_i2606_d400x400.jpg Micronized creatine Opis Creatine Monohydrate firmy Nutrabolics jest w 100% czysta formą kreatyny sprawdzoną metodą HPLC. ŻADNYCH WYPEŁNIACZY. Jedynym składnikiem jest w100% czysty Monohydrat Kreatyny. 100% farmaceutycznej jakości i czystości monohydrat kreatyny firmy [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku z przerwami, 6. DIETA: bez dokładnych wyliczeń - jem to co ma węgle i białko + odżywki, -białko: 2,5g/1kg m.in (nie licząc odżywek) -węglowodany: 4g/1kg m.in (nie licząc odżywek) -tłuszcz: 1,5g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

po miesieczniej wakacyjnej przerwie wróciłem do siłowni i od początku zacząłem z grubej rury : Mikro 15 -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 1x15 progres z 30 kg do 42 kg -wiosłowanie sztangą w opadzie 1x15 z 20 kg na 32 kg -martwy ciąg 1x15 z 40 kg na 54kg -wyciskanie sztangi w górę 1x15 z 20 kg na 30 kg -przysiad 1x15 z 40 kg na 54kg -szrugsy [...]

[...] jak wczesniej piatek biceps tak samo sobota plecy drazek 2 cwiczenia na atlasie czasami zdarzy sie tak ze przychodzac na trening np na klate czuje, ze mnie bola miesnie wiec przekladam sobie z inna partia miesniowa ! czekam na wszelkie korekty ! podkreslam, ze nie jestem w stanie ulozyc sobie diety , chce niedluugo kupic kreatyne prolaba !